پياده‌روي آرام فايده زيادي براي تندرستي ندارد سیستم مدیریت اخبار

  امروز شمسی

اللّهُمَّ كُنْ لِوَلِيِّكَ الْحُجَّةِ بْنِ الْحَسَنِ صَلَواتُكَ عَلَيْهِ وَ عَلى آبائِهِ في هذِهِ السّاعَةِ وَ في كُلِّ ساعَةٍ وَلِيّاً وَ حافِظاً وَ قائِدا ‏وَ ناصِراً وَ دَليلاً وَ عَيْناً حَتّى تُسْكِنَهُ أَرْضَك َطَوْعاً وَ تُمَتِّعَهُ فيها طَويلاً
  ارسال مطلب و خبر  ارسال مطلب و خبر   پرونده هفته  پرونده هفته   تـبـلـیـغـات  تـبـلـیـغـات   تماس با ما  تماس با ما   گالری عکس  گالری عکس   صفحه اول  صفحه اول  

  خبرهای برگزيده

  آخرين اخبار
  پربيننده ترين اخبار
  اوقات شرعی


  وضعيت هوا


  ارسال خبر به ما : چاپ

پياده‌روي آرام فايده زيادي براي تندرستي ندارد

   نتايج تحقيقات نشان مي‌دهد كه پياده‌روي آرام و بدون زحمت، فايده چنداني براي تندرستي انسان ندارد.

به گزارش پايگاه اينترنتي بي‌بي‌سي نيوز، پژوهشگران دانشگاه "آلبرتا" كانادا براي نتيجه‌گيري در اين زمينه دو گروه از افراد شركت‌كننده در تمرينهاي بدني را با هم مقايسه كردند.

گروه اول يك برنامه پياده‌روي آرام ‪ ۱۰‬هزار قدمي را اجرا كردند و گروه دوم در يك برنامه نرمش اندكي شديدتر به همراه رژيم معتدل تناسب اندام شركت كردند.

تمرين‌هاي اين دو گروه به مدت شش ماه ادامه داشته و شركت‌كنندگان در هر دو گروه به يك اندازه انرژي مصرف كردند.

پژوهشگران دريافتند كه سطح تناسب اندام و عملكرد بدن در گروه دوم بسيار بهتر از گروه اولي بود كه تنها پياده روي كرده بودند.

آنان تاثير اين تمرينها را از طريق سنجش فشار خون و حجم اكسيژن‌گيري ريه‌ها بررسي كردند.

آنان دريافتند كه برنامه پياده‌روي سبك در در مدت شش ماه تنها ‪ ۴‬درصد به حجم ريه‌ها افزود در حالي كه گروه دوم ‪ ۱۰‬درصد افزايش حجم اكسيژن‌گيري ريه داشتند.

اين پژوهشگران تاكيد كردند براي تناسب اندام و افزايش تندرستي ، انجام تمرينهاي بسيار سبك كافي نيست و انجام تمرين‌هاي بيش از نرمش‌هاي سبك لازم است.

دكتر "ويكي هاربر" كه هدايت اين پژوهش را برعهده داشته است، تاكيد كرد: فعاليتهاي با شدت كم مانند پياده‌روي صرف در مقايسه با فعاليتهايي با شدت بيشتر، فوايد قابل توجهي بر تندرستي نخواهد داشت.

دكتر هاربر تاكيد كرد: نگراني ما اين است كه مردم ممكن است تصور كنند همين كه مقداري پياده‌روي كنند بدون اينكه تلاش و تقلايي بكنند و كمي عرق كنند، كافي است

 شماره خبر : 124    مشاهده : 7    انتشار : 18/1/1389        آرشيو سلامت         آرشيو همه اخبار


   نظرات کاربران :

نام و نام خانوادگی : *  
نظرات : *

(حداکثر 900 کارکتر)

 
کارکتر تايپ شده :  
   

news3.esfahanhost.com

کلیه حقوق تجاری اين سايت برای گروه خبری محفوظ میباشد

استفاده و انتشار مطالب اين سايت با نیت بالا بردن فرهنگ و دانش بشری آزاد میباشد

طراحی سایت : اصفهان هاست